Рассказывает врач аллерголог-иммунолог Тосненской поликлиники Наталья Шуленина.

Как помочь ребенку стать более устойчивым к инфекциям и заболеваниям – помогут советы врача аллерголога-иммунолога Тосненской поликлиники Натальи Шулениной:

– Есть несколько непреложных моментов, без которых нам не обойтись. Это простые вещи, о которых, однако, порой почему-то забывают.

На первое место я поставлю правильное питание. Обеспечьте сбалансированное питание с акцентом на овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и молочные изделия. Важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины (особенно витамины C и D) и минералы (такие как цинк).

Не менее важна для растущего детского организма физическая активность. Запишите ребенка в спортивные секции или просто гуляйте на свежем воздухе. Активные игры и занятия спортом способствуют улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса организма.

Не забывайте о гигиене. Научите ребенка основным правилам личной гигиены – мыт руки с мылом, особенно после улицы и перед едой. Это значительно снижает риск заражения.

Для поддержания иммунитета в норме необходимо соблюдать режим дня. Стабильный режим сна и отдыха важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок ложился спать и просыпался в одно и то же время.

Закаливание. Постепенно приучайте ребенка к холодной воде. Регулярное закаливание может помочь повысить сопротивляемость организма к простудам и другим болезням.

Не пренебрегайте регулярными медицинскими осмотрами и поддержкой специалистов. Консультируйтесь с врачом по поводу развития вашего ребенка и графика вакцинации. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если это необходимо.

Не забывайте, что каждый ребенок уникален, и важно учитывать индивидуальные потребности и ограничения. Следуя этим рекомендациям, вы сможете помочь вашему ребенку оставаться здоровым и энергичным в течение всего учебного года.

Будьте здоровы!

Записаться на прием к специалистам можно следующими способами (ОМС):

– единый телефонный номер: 122 или 8 (81361) 3-38-98;

– портал записи на прием к врачу в ЛО: zdrav.lenreg.ru;

– портал Госуслуги gosuslugi.ru;

– сайт Тосненской КМБ: tosnocrb.ru.

Фото: ГБУЗ ЛО “Тосненская КМБ”

Чтобы узнавать новости быстрее остальных, вступайте в наши группы в социальных сетях ВКонтакте, Телеграм.