Рассказывает врач-педиатр, заведующая школьно-дошкольным отделением Тосненской КМБ Инна Минакова.

Каждый родитель хочет обезопасить своего ребенка от воздействия вирусов. Для этого нужно соблюдать несложные правила.

Очень важен режим дня. Дети до 13 лет должны спать 9–13 часов в день, старше 13 лет – 8–10 часов. Не стоит перегружать ребенка дополнительными занятиями, нужно, чтобы обязательно оставалось время на полноценный отдых, игры и прогулки.

Не менее важно правильное и разнообразное питание: овощи, фрукты, рыба в рационе детей должны присутствовать постоянно.

Закаляйся, если хочешь быть здоров! Эти всем известные строчки из песни говорят сами за себя. Закаливание – очень полезная процедура. Вот несколько рекомендаций: часто, желательно постоянно, проветривайте помещения, пусть ребенок спит с приоткрытым окном, утром делает зарядку, ходит босиком. Если вы достали продукты из холодильника, не обязательно их согревать, перед тем как дать ребенку.

Очень важна личная гигиена. Следите, чтобы ваши дети часто мыли руки.

Давайте ребенку витамин Д в дозировке, согласованной с врачом.

Вовремя лечите ребенку зубы и ЛОР-заболевания.

Уважаемые родители! Помните, что соблюдение этих простых рекомендаций значительно уменьшит риски заболеть ОРВИ.

Фото: ГБУЗ ЛО “Тосненская КМБ”

Чтобы узнавать новости быстрее остальных, вступайте в наши группы в социальных сетях ВКонтакте, Телеграм.