29 сентября – Всемирный день сердца. Этот праздник был учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца.

10 тысяч шагов

Всемирный день сердца проводится под девизом “Сердце для жизни”. В России этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.

В программу праздника обычно входят массовые проверки здоровья, публичные лекции, научные форумы, организованные прогулки и спортивные состязания. В Тосненском районе этот день также не останется без внимания. В городском парке 28 сентября запланирована Всероссийская акция “10 тысяч шагов к жизни”, в которую войдут танцевальные мастер-классы и скандинавская ходьба.

В то же время не надо забывать и о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Вовремя предпринятые шаги могут значительно замедлить преждевременное старение не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. Об этом в очередной раз напоминает врач-кардиолог Тосненской больницы Сеймур Султанов.

Основные симптомы

Основные симптомы, позволяющие заподозрить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, – боли, возникающие за грудиной и отдающие в шею, левое плечо, верхнюю часть живота или лопатку, одышка, стойко повышенное артериальное давление (свыше 140/90), тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту) или брадикардия (пульс менее 50 ударов в минуту), перебои в сердечном ритме, отеки.

Также вас должно насторожить появление ксантом – небольших бледно-желтых образований в области верхнего века, обусловленных отложением в них липидов.

При появлении первых признаков заболеваний сердца и сосудов и во избежание развития стойких нарушений и осложнений необходимо сразу же обращаться к врачу-кардиологу. Ведь именно на начальной стадии развития болезни восстановление функций достигается легче и меньшими дозами препаратов.

У кого чаще?

У кого же чаще возникают заболевания сердечно-сосудистой системы? Прежде всего у людей старше 50–60 лет, чаще у мужчин, чем женщин. Также, конечно, играет роль отягощенная наследственность, повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови, повышенное давление, наличие вредных привычек, отсутствие физических нагрузок, повышенная масса тела, систематические стрессы.

Легче предупредить

• Важный этап на пути к здоровью – правильное питание. Обратите особое внимание на гиполипидемические диеты – снижение общей энергетической ценности до 2000 ккал, уменьшение доли животного жира в пользу растительных масел, увеличение объема употребляемых овощей и фруктов.
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение крайне негативно сказываются на работе нашего сердца и сосудов.
• Контролируйте массу тела: лишний вес и ожирение являются одними из факторов, провоцирующих развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
• По возможности избегайте стрессов. Как известно, все болезни от нервов, а сердечные особенно. Поэтому берегите свою нервную систему от лишних раздражителей.
• Ведите активный образ жизни (больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь адекватной физической нагрузкой) и регулярно проходите профилактический осмотр и диспансеризацию. Помните, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Ирина Данилова