В воскресенье здесь прошла всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». Её цель – сделать интенсивную прогулку на свежем воздухе привычным занятием.

Больше фото по ссылке: https://vk.com/album-142813758_302327054

7 апреля во Всемирный день здоровья в России стартовала акция «10 тысяч шагов к жизни». Этот проект Лиги здоровья нации и её основателя и бессменного руководителя, знаменитого кардиохирурга Лео Бокерия продолжается уже девять лет. Ежегодно к ней присоединяется более 1 миллиона человек из всех регионов страны. А в этом году проект стал международным – в нём участвовали жители стран СНГ.

Идея акции проста – сегодня слишком много людей страдают от гиподинамии и тем самым ухудшают своё здоровье. Кардиохирург предлагает начать с малого: сделать интенсивную прогулку на свежем воздухе привычным занятием.

– Мы традиционно призываем всех выйти на маршруты здоровья в парки, скверы, просто на городские улицы и сделать символические 10 тысяч шагов в более здоровую, долгую и активную жизнь, – приводит слова академик Лео Бокерия «Российская газета». – За последние 10 лет в мире было проведено большое количество контролируемых исследований о пользе ходьбы для здоровья. Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от 8 до 12 тысяч. Причем для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до 5 тысяч 500 шагов в день. Хотя в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе 10 тысяч. Так что 10 тысяч шагов в день – сегодня научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня физической активности человека для снижения рисков смертности и повышения продолжительности жизни.

В Тосненском районе всероссийскую акцию поддержали сотрудники Тосненской клинической межрайонной больницы, студенты Тосненского филиала Центра непрерывного профессионального медицинского развития Ленинградской области, члены молодёжного совета региональной общественной организации Ленинградской области «Профессиональная ассоциация специалистов сестринского дела». К ним присоединились и активные жители Тосно.

Участники акции встретились в городском парке. Мероприятие началось с разогревающей разминки на все группы мышц, которую провели волонтёры-медики.

После этого все вместе дружной колонной участники отправились покорять заветные 10 тысяч шагов.

– Первым делом мы друг другу всегда желаем именно здоровья, ведь это самое ценное, что есть в нашей жизни. И каждый человек должен позаботиться о сохранении своего здоровья. Акция «10 тысяч шагов к жизни» пропагандирует приверженность к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех – говорит специалист по связям с общественностью Тосненской КМБ и координатор местного отделения «Волонтёры-медики» Наталья Невмержицкая.

Мы же добавим, что пройти 10 тысяч шагов, а быстрым шагом это занимает примерно час времени – это не обременительная нагрузка, доступная каждому.

Фото Евгения Асташенкова / Тосненский вестник