Реклама партнёра

Каждые вторник и четверг в спортивно-досуговом центре «Атлант» города Тосно проходят занятия группы здоровья. В числе физкультурников – люди разного возраста, в большинстве своем – женщины.


Больше фотографий ищите по ссылке: https://vk.com/album-142813758_278412691

После выхода на пенсию многие сталкиваются с одной и той же проблемой – вдруг появляется много свободного времени, и ритм жизни заметно замедляется. А силы-то еще есть, да и энергии хоть отбавляй. Что же делать, особенно зимой, когда и на дачу не поедешь? И вот тут-то на помощь приходит физкультура – верное лекарство от хандры и депрессии.

В СДЦ «Атлант» уже несколько лет проходят бесплатные занятия в двух группах здоровья, где занимаются люди старшего поколения. Впрочем, здесь рады видеть всех желающих, независимо от возраста. Единственное условие – медицинская справка для занятий спортом.

Тренер Александр Любимов внимательно относятся к каждому своему подопечному. Если ты новенький и пришел впервые, то тебе дадут нагрузку меньше, чем остальным. Тяжело выполнять упражнение – заменят или предложат отдохнуть. Александр Павлович непрерывно следит за самочувствием всех, потому ни одно занятие не проходит без измерения пульса. На результатах его измерения строится вся последующая тренировка – нагрузку могут увеличить или уменьшить.

– Наш девиз – постепенность и последовательность. Я им говорю: » Без фанатизма!» Это для того, чтобы от тренировок была польза, а не вред. Я все вижу по глазам своих спортсменок, я вижу по их поведению, по внешнему виду, по состоянию здоровья, по цвету лица, по тому, как они потеют, – с улыбкой рассказывает тренер.

Некоторые из группы ходят на тренировки не первый год и за это время очень сблизились друг с другом. На занятиях царит дружеская атмосфера. Александр Любимов говорит, что они теперь не просто группа, а самый настоящий клуб. А участницы клуба разделяют это мнение и очень тепло отзываются о своем наставнике.

– Мы здесь счастливы! Мы его очень любим! – хором воскликнули сестры Наталья Осадкина и Галина Сидоренкова. – Мы даже про него стихи сочинили.

– За время тренировок изменения у меня произошли самые хорошие, энергии прибавилось. Я все делаю: дачей занимаюсь, домашние дела выполняю. И еще на одни курсы хожу, потому что должна жить 120 лет, – искренне призналась Елена Залесова.

Группа существует уже 12 лет. Что же изменилось за эти годы?

– Сначала задача моя была такая, чтобы женщины в возрасте получили двигательную, небольшую совершенно, нагрузку и выполняли хотя бы простые легкие упражнения. Но со временем я понял, что они могут больше. Прежде всего в этом возрасте, как мне кажется, нужна нагрузка на ноги, упражнения на координацию движений и, естественно, суставная гимнастика. Но нагрузку на ноги я постепенно, в разумных пределах, увеличиваю, – говорит Александр Павлович.

С ним трудно не согласиться. Ведь такие занятия – это отличный способ оставаться в хорошей форме и радовать себя приятным окружением. Важно только не переусердствовать и выполнять упражнения по мере своих возможностей. И, конечно же, без фанатизма!

Елизавета Набивачева

Фото Евгения Асташенкова


Чтобы узнавать новости быстрее остальных, вступайте в наши группы в социальных сетях «ВКонтакте», Facebook, Instagram, «Одноклассники».

Реклама партнёра

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.